devenir végétarien : comment et pourquoi ?

En faisant des recherches (mon père veut pas que je devienne végétariens ) je suis tombé sur ce site trééés bien :

http://www.petafrance.com/vegkit/form.asp

Trés interressant, il montre des aspect que les mangeur de viandes ne connaissent pas. peut être que si je me renseigne bien, j'ai une chance de devenir végétarien avant mes 18 ans ^^

En effet, c'est vraiment un site super !!!
ça nous prouve qu'il n'y a que des avantages à être végétariens !!! :yesyesyesyes:

Biensur qu'il y a des avantages, des tas et des tas ;)
planete
animaux
humains
santé

Tu règle tous les problemes la ^^

t'as pas de problème cardio vasculaire, mais tu risque un manque de fer

Ben il y doit bien y avoir des produits d'origine végétale qui contienne du fer, non ?
Enfin, assez pour ne pas être en manque...

oui mais si tu fais pas attention t'as toujours un risque

Oui si on décide de devenir végétarien comme ça sur un coup de tête sans savoir les problèmes que ça peut engendrer c'est sur qu'il y a un risque .

oui mais si on fait attention, il y a moins de risque que de manger de la viande.

voici un site pour cela :

http://www.vegetarisme.info/spip.php?rubrique29

Il faut cliquer sur ce que l'on veux (par exemple vitamine c) et il nous donne les aliments qui en ont.

Non, Non Non & non !
ON NE PEUT MANQUER DE RIEN QUAND ON EST VEGE MEME SI ON COMMENCE D'UN COUP !

* Protéines :

- Lait de soja
- Céréales
- Légumes secs
- Tofu
- Steaks de soja
- Céréales complètes
- Graines germées
- Fruits oléagineux



* Acides Gras Essentiels :

- Margarine 100% végétale
- Huiles végétales
- Fruits oléagineux
- Avocats


* Vitamine A :

- Carottes
- Persil
- Légumes à feuille verte (épinards..)
- Fruits et légumes de couleur orange (tomates, potirons, abricots secs, mangue, melon)

* Vitamine B :

- Légumes à feuilles vertes
- Céréales complètes
- Bananes
- Avocats
- Cacahuètes
- Champignons
- Baies
- Légumes secs
- Germe de blé
- Levure de bière



* Vitamine B12 :

- Produits enrichis
- Jus de fruits
- Yaourts soja
- Lait de soja
- Ampoules buvables


* Vitamine C :

- Légumes à feuilles vertes
- Pomme de terre
- Poivrons
- Cassis
- Kiwi
- Fraises
- Oranges
- Citrons
- Fruits
- Légumes

* Vitamine D :

- Lumière du soleil sur la peau
- Certains aliments enrichis
- Soja



* Vitamine E :

- Huiles végétales
- Germe de blé
- Noix (tamini)
- Graines
- Avocats
- Farine et pain complet


* Vitamine K :

- Légumes à feuilles vertes
- Algues
- Huiles végétales

* Fer :

- Légumes secs
- Tofu
- Céréales complètes
- Chou
- Persil
- Cresson
- Epinards
- Fruits secs
- Cacao
- Mélasse
- Banane
- Fruits oléagineux



* Calcium :

- Fruits oléagineux
- Légumes à feuilles vertes
- Tofu
- Cassis
- Persil
- Cresson
- Epinards
- Brocolis
- Figues
- Dates
- Raisins secs
- Abricots secs
- Tamini
- Oranges
- Eau minérale



* Zinc :

- Lentilles
- Céréales complètes
- Germe de blé
- Graines de courge
- Graines de sésame
- Amandes
- Cacao
- Noix fraiches
- Noisettes fraiches
- Noix de cajou


* Iode :

- Légumes à feuilles vertes
- Sel iodé, algues
- Noix de cajou
- Ananas



* Magnésium :

- Légumes à feuilles vertes
- Fruits oléagineux
- Avocats
- Bananes

Il ets pas bien le site ? je te demande car tu dosi connaitre, donc si ils disent des choses fausses.. ^^

ui jconnais vite fait, mais jtrouve qu'il est bien fin j'ai cliqué sur le lien commme ça pour voir, j'avais dja entendu parler mais c'est un truc tarien pas talien

ha oui, c'ets vrai que t'es 'talien toi ^^

OUi et il n'y a pas de recettes à suivre pour l'être, il faut manger le plus de choses possibles ^^
faut surtout faire attention aux viandes cachés dans les bonbons ect

y'a aussi un truc vachement bon c'est patte avec légumes et sauce tomate, le tout mélangé

En fait il suffit juste de bien chercher et on trouve les aliment parfait.

oé mais les pattes sont pas taliennes